Kennst du das auch: Manchmal zweifelst du an dir selbst und fühlst dich einfach nicht gut genug.

Oftmals unberechtigt, dennoch fühlt es sich so real an und es fällt uns in diesem Moment schwer aus dieser gedanklichen Spirale wieder rauszukommen.

Darum bekommst du heute von mir 97 Selbstliebe Sprüche, die dich stärken und dir dabei helfen, bewusst gegen deine Selbstzweifel vorzugehen.

Diese Sprüche und Zitate sind mehr als nur Worte – sie sind kleine Wegweiser, die dir dabei helfen sollen, dich in einem Moment der Zweifel von innen zu stärken.

Sie bieten Denkanstöße, um Selbstzweifel entgegenzuwirken und deine Beziehung zu dir selbst zu stärken.

Denn genau das ist Selbstliebe, dich selbst so zu akzeptieren, wie du bist – eine großartige Person eben.

Also lass uns gleich loslegen und ein bisschen mehr Selbstbewusstsein in deinen Tag bringen.

97 Selbstliebe Sprüche – Der Booster für dein Selbstbewusstsein

Selbstliebe Sprüche #1-15: Erkenne deinen Wert

#1 Die Art, wie du dich selbst betrachtest, bestimmt, wie die Welt dich sieht.

#2 Stell‘ dir vor, wie dein Leben aussähe, wenn du dich so behandelst, wie du es verdienst.

#3 Du bist genug – ein einfacher Satz, aber eine mächtige Wahrheit.

#4 Erlaube dir, stolz auf dich zu sein – dafür, wer du bist, nicht nur für das, was du tust.

#5 Vertraue dem Prozess deines Lebens. Du bist genau dort, wo du sein solltest.

#6 Selbstliebe beginnt an dem Punkt, an dem du aufhörst, dich selbst zu verurteilen.

#7 Du bist ein Meisterwerk, das nie aufhört, sich zu formen.

#8 Deine Reise zur Selbstliebe ist auch eine Reise zur Freiheit – sei frei von den Erwartungen anderer und lebe nach deinen eigenen Regeln.

#9 Der erste Schritt zur Selbstliebe ist, dich so anzunehmen, wie du bist.

#10 Du bist der einzige Mensch, mit der du dein ganzes Leben verbringst. Also sei gut zu dir.

#11 Dein Wert hängt nicht davon ab, was andere von dir denken. Er kommt von dem, was du über dich selbst denkst.

#12 Indem du dich selbst schätzt und achtest, zeigst du der Welt, wie du behandelt werden möchtest.

#13 Selbstliebe ist der Mut, dich selbst als wertvoll zu betrachten.

#14 Selbstliebe ist die Entscheidung, zufrieden mit sich selbst zu sein, unabhängig von den Umständen.

#15 Dein Herz verdient dieselbe Hingabe, die du anderen schenkst.

Lesetipp: Selbstwertgefühl stärken – Mit diesen 4 einfachen Tipps

Selbstliebe Zitate #16-30: Für mehr Selbstakzeptanz

#16 Deine Aufgabe ist es nicht, nach Liebe zu suchen, sondern einfach alle Hindernisse in dir selbst zu finden, die du dagegen aufgebaut hast. Rumi

#17 Du allein bist genug. Du hast nichts zu beweisen. Maya Angelou

#18 Liebe dich selbst so, wie du möchtest, dass andere dich lieben. Kahlil Gibran

#19 Behandle dich selbst mit Liebe und Respekt, und du wirst Menschen anziehen, die dir Liebe und Respekt zeigen. Wayne Dyer

#20 Der Weg zur Selbstliebe ist die Reise des Akzeptierens, wer du wirklich bist. Michelle Maros

#21 Du selbst, genauso wie jeder andere im gesamten Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung. Buddha

#22 Selbstliebe ist der Beginn einer lebenslangen Romanze. Oscar Wilde

#23 Das, was wir über uns selbst denken, formt unser Leben weit mehr, als das, was andere über uns denken. Phyllis Bottome

#24 Du selbst zu sein in einer Welt, die ständig versucht, dich etwas anderes sein zu lassen, ist die größte Errungenschaft. Ralph Waldo Emerson

#25 Es geht nicht darum, perfekt zu sein; es geht darum, authentisch zu sein. Und das beginnt mit dem liebevollen Akzeptieren deiner selbst. Adèle Green

#26 Die größte Herausforderung ist es, mit sich selbst im Reinen zu sein; wer mit sich selbst im Reinen ist, der ist auch mit anderen im Reinen. Meister Eckhart

#27 Wenn du dich selbst zu lieben beginnst, fängst du an, das Leben in seiner ganzen Fülle zu verstehen. Oprah Winfrey

#28 Selbstliebe erfordert, dass du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und sie vor die Erwartungen anderer stellst. Michelle Obama

#29 Die Beziehung zu mir selbst ist die einzige, die ich mein ganzes Leben lang haben werde, also möchte ich, dass sie eine liebevolle ist. Viola Davis

#30 Die Reise zur Selbstliebe beginnt mit der Entscheidung, sich selbst als jemanden zu sehen, der Liebe wert ist. Robert Holden

Lesetipp: Ausmisten – Befreie dich von unnötigem Lebensballast

Sprüche zur Selbstliebe #31-40: Selbstliebe ist …

#31 Selbstliebe bedeutet, Nein zu anderen zu sagen, wenn es nötig ist, und Ja zu dir selbst.

#32 Selbstliebe ist die Fähigkeit, dir selbst zu vergeben.

#33 Selbstliebe ist die Kunst, in deinem eigenen Spiegelbild Frieden zu finden.

#34 Selbstliebe bedeutet, sich selbst die Freiheit zu schenken, unperfekt zu sein.

#35 Selbstliebe ist, wenn du dich entscheidest, deine eigene Priorität zu sein.

#36 Selbstliebe ist der Mut, du selbst zu sein, auch wenn die Welt dich anders haben will.

#37 Selbstliebe ist, den eigenen Wert nicht durch die Augen anderer zu definieren.

#38 Selbstliebe ist, die Zeit zu nehmen, sich um das eigene Wohl zu kümmern.

#39 Selbstliebe ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, glücklich zu sein.

#40 Selbstliebe ist, sich selbst Zeit zu schenken, um zu heilen.

Selbstzweifel Sprüche #41-50: Finde neuen Mut

#41 Lass deine Zweifel leise sein, und deine Träume laut – du hast alles, was du brauchst.

#42 Selbstzweifel dürfen da sein, sie haben wie alles andere ihre Berechtigung, aber sie sollten niemals das letzte Wort haben.

#43 Manchmal stolpert man auf seinem Weg, aber das Wichtigste ist, wieder aufzustehen und weiterzugehen.

#44 Gib dir die Erlaubnis, nicht alles zu wissen. Du wächst jeden Tag und das zählt.

#45 Vergiss nicht, dass du schon so viel erreicht hast, auch wenn dir der nächste Schritt noch schwerfällt.

#46 Du brauchst nicht immer einen Plan – manchmal reicht es einfach, den nächsten Schritt zu machen.

#47 Du bist vielleicht nicht perfekt, aber du bist echt – und das macht dich so wundervoll.

#48 Manchmal sind die größten Hindernisse die, die wir uns selbst in den Weg legen. Es ist an der Zeit sie loszulassen.

#49 Gib dir die Erlaubnis, zu scheitern. Es ist ein Teil des Wachstums und deiner Reise.

#50 Du bist die Heldin deiner eigenen Geschichte. Schreib sie so, wie du sie sehen möchtest.

Am besten in dem du dich von deinen Selbstzweifeln nicht mehr unterkriegen lässt und jetzt ins Handeln kommst.

Zweifeln Sprüche & Zitate #51-60: Lass dich nicht stoppen

#51 Deine Unsicherheiten definieren dich nicht – du bist stärker als jeder Zweifel, der dich zurückhält.

#52 Du musst nicht alle Antworten haben – manchmal reicht es, einfach weiterzugehen.

#53 Zweifel sind keine Stoppschilder, sondern Wegweiser. – Robert H. Schuller

#54 Gib deinen Zweifeln keine Stimme. Dein Mut verdient das Mikrofon.

#55 Inmitten von Zweifeln ist dein Glaube an dich selbst der Anker, der dich festhält.

#56 Zweifel mögen dich ins Wanken bringen, aber sie können dich nicht aufhalten – es sei denn du entscheidest dich dafür sie als Ausrede zu benutzen.

#57 Zweifel nicht an dir selbst. Sondern höchstens an denen, die dich an dir zweifeln lassen.

#58 Unsere Zweifel sind Verräter und lassen uns das Gute verlieren, das wir oft gewinnen könnten, indem wir den Versuch wagen. William Shakespeare

#59 Hör nicht auf die Zweifel in deinem Kopf. Vertraue deinem Herzen, es kennt den Weg.

#60 Wer nicht zweifelt, hat nichts verstanden. Voltaire

Lesetipp: Durchhaltevermögen: Gib alles – nur nicht auf!

Liebe dich selbst Sprüche #61-70: Erlaube dir zu träumen

#61 Liebe dich selbst genug, um dir das Leben zu erschaffen, das du verdienst.

#62 Liebe dich selbst und beobachte, wie dein Leben sich zum Besseren wendet.

#63 Der Weg zur wahren Erfüllung beginnt mit der Liebe zu dir selbst.

#64 Wenn du dich selbst liebst, leuchtet dein inneres Licht heller als je zuvor.

#65 Liebe dich selbst, denn das ist die Grundlage für jede andere Liebe in deinem Leben.

#66 Liebe dich selbst genug, um dir deine Träume zu erlauben.

#67 Wenn du dich selbst liebst, wirst du erkennen, wie unendlich wertvoll du bist.

#68 Liebe dich selbst genug, um das loszulassen, was dir nicht gut tut.

#69 Liebe dich selbst, und du wirst erkennen, dass du genau richtig bist, so wie du bist.

#70 Liebe dich selbst, und der Rest wird kommen.

Sprüche zu Selbstbewusstsein #71-80: Stärke beginnt in dir

#71 Wahre Stärke kommt nicht von außen, sondern wächst in dir, wenn du an dich selbst glaubst.

#72 Deine Gedanken sind wertvoll und deine Stimme zählt, also sorge dafür, dass sie gehört werden.

#73 Erfolg beginnt, wenn du aufhörst, dich selbst zu unterschätzen.

#74 Du bist genug, genauso wie du bist. Erlaube dir, das zu erkennen und zu feiern.

#75 Selbstbewusstsein bedeutet nicht ein: „Sie werden mich mögen.“ Selbstbewusstsein bedeutet ein: „Es geht mir gut, auch wenn sie es nicht tun.“

#76 Wenn du deinen eigenen Wert kennst, dann schafft es keiner dir das Gefühl zu geben wertlos zu sein.

#77 Du darfst beides sein: Ein Meisterwerk und unvollkommen.

#78 Du strahlst am hellsten, wenn dein Selbstbewusstsein aus dem Vertrauen in dich selbst wächst und nicht aus der Anerkennung anderer.

#79 Selbstbewusstsein wächst mit jedem Schritt, den du für dich selbst machst, anstatt für die Erwartungen anderer.

#80 Die Welt verändert sich, wenn du den Mut hast, deine wahre Stärke zu zeigen und deinen eigenen Weg zu gehen.

Lesetipp: Selbstvertrauen stärken: 6 wertvolle Tipps und Übungen

Selbstbewusste Sprüche & Zitate #81-90: Nichts kann dich aufhalten

#81 Eine selbstbewusste Frau weiß, dass sie nicht perfekt sein muss, um großartig zu sein.

#82 Du bist nicht nur dazu bestimmt, zu überleben, sondern zu aufzublühen und zu strahlen.

#83 Es ist deine Einzigartigkeit, die dich stark und außergewöhnlich macht.

#84 Frauen, die stark sind, erschaffen die Welt neu. Eleanor Roosevelt

#85 Sei die Frau, die du selbst bewundern würdest.

#86 Nichts kann eine Frau aufhalten, die an sich selbst glaubt. Maya Angelou

#87 Erlaube dir, wild zu träumen, laut zu lachen und mutig zu handeln.

#88 Der Mut, du selbst zu sein, ist der Schlüssel zu wahrer Freiheit. Virginia Woolf

#89 Es gibt keine Grenzen für das, was wir als Frauen erreichen können. Michelle Obama

#90 Du bist genug – nicht weil du alles kannst, sondern weil du alles bist, was du sein musst.

Sprüche, die stärken #91-97: Deine Leben, deine Regeln

#91 Nur weil es Zeit braucht bedeutet das nicht, dass es nicht passieren wird.

#92 Stärke bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern trotz der Angst weiterzugehen.

#93 Erinnere dich daran: Du bist stärker als die Herausforderungen, die vor dir liegen.

#94 Jede Herausforderung ist eine Gelegenheit, deine wahre Stärke zu zeigen.

#95 Manchmal ist ein Neubeginn genau das, was du brauchst, um zu strahlen.

#96 Das Leben ist zu kurz, um dich selbst klein zu halten.

#97 Erinnere dich daran, dass es deine Reise ist. Niemand sonst muss sie verstehen.

Lesetipp: Komfortzone verlassen: 5 Tipps, wie es dir endlich gelingt

97 Selbstliebe Sprüche gegen Selbstzweifel – Das Fazit

Worte sind mächtig!

Sie können uns stärken oder schwächen.

Deshalb ist es so wichtig, sie gezielt einzusetzen.

Die 97 Selbstliebe-Sprüche in diesem Artikel sind mehr als nur schöne Sätze – sie sind Werkzeuge, um deine innere Kraft zu aktivieren und dir selbst liebevoll zu begegnen.

Nutze diese Worte, um dich in Momenten des Zweifels aufzubauen und daran zu erinnern, wie wertvoll du bist.

Die richtige Sprache kann den Unterschied machen, ob du an dir zweifelst oder zu dir stehst.

Aber nicht nur die, es gibt noch jede Menge weitere toller Übungen, die dir dabei helfen deine Selbstzweifel zu überwinden und endlich wieder mehr an dich zu glauben.

Und wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, dann schnapp dir mein Workbook und leg gleich los.

Denn du weißt ja, nichts bewegt sich, bis du es tust.

DEINE JULIE

Der Beitrag Selbstliebe – Die ultimative Programmiersprache gegen Selbstzweifel (97 ermutigende Sprüche) erschien zuerst auf Freedom Lover.

Ok, es gibt so ein paar negative Emotionen und Verhaltensmuster, die immer ordentlich ihr Fett wegbekommen.

Und natürlich auch irgendwo zu Recht, denn oftmals bremsen sie uns aus, verhindern, dass wir glücklich sind oder lassen uns als letztes Licht der Parade dastehen.

Mir ist es dennoch wichtig immer wieder zu betonen, dass Gefühle ihre Daseinsberechtigung haben und auch Verhaltensmuster einen guten Grund haben, warum sie in unserem Leben sind.

Denn es gab mal eine Zeit in der sie uns sehr gute Dienste erwiesen haben.

Darum möchte ich heute auch einfach mal das Thema Selbstzweifel und Unsicherheiten ein bisschen in einem anderen Licht darstellen, denn die Dinge sind nie ausschließlich schwarz oder weiß bzw. gut oder schlecht.

Wie sagt man so schön: Grau ist das neue Schwarz.

Also, falls du auch des Öfteren mal mit Selbstzweifeln zu kämpfen hast, dann darfst du sie heute mal feiern und dich beruhigt zurücklehnen, denn hier erfährst du, welche positive Seiten sie mit sich bringen.

Die verborgenen Stärken deiner Selbstzweifel

#1 Wachstum beginnt oft dort, wo du es am wenigsten erwartest

Mir ist durchaus bewusst, dass sich Selbstzweifel nicht gerade in die Schiene „gutes Gefühl“ einordnen lassen und dass sie uns oft ausbremsen.

Auf der anderen Seite kann dieses „stoppen“ aber auch was Gutes haben.

Denn wir schießen nicht einfach so los, kommen gleich ins Handeln und geben Gas.

Nein oftmals treten wir ein Schritt zurück und hinterfragen das Ganze.

Und hier liegt die größte Chance für dich.

Selbstzweifel zwingen uns genau hinzusehen.

Sie fordern uns heraus unsere Entscheidungen, Handlungen und Ziele zu reflektieren.

Und das ist großartig!

Denn indem wir uns selbst kritisch beleuchten, öffnen wir die Tür zu bewussten Veränderungen.

Am besten auf Papier – schnapp dir also ein Journal und reflektiere in solchen Momenten:

• Was hält mich gerade zurück den nächsten Schritt zu gehen?
• Wovor habe ich Angst?
• Wovor könnten diese Zweifel mich beschützen wollen?
• Wie berechtigt sind dieser Zweifel wirklich?

Journaling bringt so viel Klarheit und Bewusstsein für innere Prozesse in dein Leben – einfach mal ausprobieren und überraschen lassen, was du für geniale Antworten findest.

#2 Das unsichtbare Geschenk hinter jeder Herausforderung

Wir haben oft das Gefühl benachteiligt zu sein, wenn wir mit Selbstzweifeln und Unsicherheiten zu kämpfen haben.

Und ja, es ist nicht immer einfach und es wäre natürlich toll, wenn sie sich mit einem *Puff* in Wohlgefallen auflösen würden.

Was aber vielen nicht bewusst ist, klar haben es die anderen, die selbstsicher durchs Leben gehen und sich dem ganzen Thema erst gar nicht stellen müssen, einfacher.

ABER – wenn du bereit bist dich deiner Selbstzweifel zu stellen und dich ihnen anzunehmen, sei es, indem du:

• sie reflektierst
• hinterfragst
• ihnen auf den Zahn fühlst
• dich mehr mit dem Thema auseinandersetzt
• oder dich ihnen trotz deiner Angst stellst

Dann ist das wie ein Fitnessstudio für deine innere Widerstandsfähigkeit (Resilienz).

Was meine ich damit?

Jedes Mal, wenn du eine Hürde der Selbstzweifel überwindest, dann zahlst du damit auf dein Selbstvertrauens-Konto ein.

Wichtig hierbei: Mach es sichtbar z.B. durch ein Eintrag in dein Journal, ein extra Erfolgsjournal, dein Dankbarkeitstagebuch etc..

Hier gibt es super viele und unterschiedliche Methoden, die alle sehr hilfreich sind.

Denn jedes Mal, wenn du eine Hürde überwunden hast, ist das ein Beweis dafür, dass deine Zweifel in diesem Fall unbegründet waren.

Und mit dem schriftlichen Beweis aus deinem Journal kannst du deinem Mindset mit der Zeit auch ein hübsches make-over verpassen – nämlich von „Zweifel“ zu „Ich habe schon so viel geschafft, das kann ich auch schaffen – ich versuch’s einfach“.

Wenn du dich also deiner Selbstzweifel annimmst und dir ihnen bewusst wirst, kannst du dein Selbstvertrauen und auch deine innere Widerstandsfähigkeit (Resilienz) step by step stärken.

#3 Der verborgene Weg zu mehr Empathie und starken Beziehungen

Du kennst wahrscheinlich auch dieses unglaublich gute Gefühl, wenn dir jemand ein ganz ehrliches „Ich kann dich so gut verstehen, mir geht es genau so“ entgegenbringt.

Ein Gleichgesinnter, jemand, der mich versteht und weiß wie es mir geht.

Und genau dieser jemand bist du.

Denn lass dir eins gesagt sein, wir alle sind mit Selbstzweifel gespickt, die einen mehr, die anderen weniger – manche in dem einen Lebensbereich, die anderen in ganz anderen.

Und nur, weil man nicht gleich nach außen hin sieht, dass jemand Zweifel in sich trägt, bedeutet es nicht, dass er sie nicht hat.

Du wärst überrascht, wenn du wüsstest, wie viele Menschen auch in deinem Umfeld unter Selbstzweifel leiden.

Und hier liegt eine der großen Stärken der Selbstzweifel: Indem du genau weißt, wie es sich anfühlt von Selbstzweifel und Unsicherheiten betroffen zu sein, kannst du viel empathischer auf die anderen zugehen.

Das macht dich nicht nur nahbar und zugänglich, sondern es ermöglicht dir auch, tiefere und authentischere Verbindungen mit den Menschen um dich herum aufzubauen.

#4 Wenn Selbstzweifel dich zu Höchstleistungen anspornen

Du kennst das vielleicht auch, wir zweifeln dran, ob wir der Aufgabe wirklich gewachsen sind und geben alles, um ja gut vorbereiten zu sein.

Wir spielen evtl. sogar Schreckenszenarien durch – was, wenn die Präsentation nicht funktioniert – lieber auch noch ein paar extra Karteikarten vorbereiten, tragen unserem Partner die Präsi noch 3x vor – oder auch einer guten Freundin, sind zum Termin überpünktlich etc..

Selbstzweifel können uns zu ungeahnten Höchstleistungen antreiben, weil wir alles dafür tun, um es ja nicht zu verbocken.

Warum diesen Vorteil also nicht gleich bewusst nutzen?

Nimm dir also ruhig die Zeit, um dich auf wichtige Aufgaben oder Gespräche eingehend vorzubereiten, das gibt dir nicht nur mehr Sicherheit, sondern steigert auch die Qualität deiner Arbeit.

Und genau das ist einer der positiven Pluspunkte von Selbstzweifel: Du wächst über dich hinaus und meisterst Aufgaben mit einer Sorgfalt und einem Einsatz, den du vielleicht nicht erreicht hättest, wenn du dir von Anfang an sicher gewesen wärst.

#5 Warum dich Unsicherheiten nahbar und echt machen

Unsicherheiten machen uns nahbar und authentisch, sie sind ein Ausdruck unserer Menschlichkeit.

Indem du zu deinen Schwächen stehst und nicht versuchst sie zu vertuschen, kommt das bei deinen Mitmenschen viel sympathischer rüber.

Denn du versuchst nicht ein Bild der Perfektion aufrechtzuerhalten, sondern zeigst dich so, wie du wirklich bist – mit all deinen Ecken und Kanten.

Und hab bitte keine Angst davor, dass dich deswegen andere belächeln oder gar ausgrenzen.

Denn das Ding hier ist: Du möchtest Gleichgesinnte in dein Leben bringen.

Menschen, die dir gut tun, mit denen du offen, ehrlich und authentisch sein kannst, Menschen, für die du dich nicht verstellen musst.

Darum sei lieber ehrlich zu dir und zu den anderen, denn umso eher wirst du auch diese wunderbaren Menschen in dein Leben bringen, die dich schätzen und die es verdient haben an deiner Seite zu sein.

Geheime Vorteile der Selbstzweifel – Das Fazit

Selbstzweifel können sich oft wie ein echter Bremsklotz anfühlen.

Wie du aber heute gesehen hast, haben sie auch eine überraschend positive Seite.

Anstatt sie also als Feind zu betrachten, sieh sie als Chance, bewusste Entscheidungen zu treffen, deine Empathie zu vertiefen und sogar über dich hinauszuwachsen.

Selbstzweifel können dir helfen, echte Verbindungen zu knüpfen und deine innere Widerstandsfähigkeit Schritt für Schritt zu stärken.

Natürlich ist mir durchaus bewusst, dass du nicht ewig mit diesen ungebetenen Gästen (Gedanken der Selbstzweifel) im Oberstübchen herumlaufen möchtest.

Musst du auch nicht.

Aber solange du daran arbeitest sie Schritt für Schritt loszuwerden, kannst du dich mehr auf die positiven Seiten konzentrieren und dich somit mehr in Akzeptanz statt Widerstand üben.

Denn das macht das Ganze um einiges einfacher.

Und wenn du dir Unterstützung bei der Überwindung deiner Selbstzweifel wünschst, dann schnapp dir mein Workbook der Reihe Reflect & Connect zum Thema Selbstzweifel.

Hier erfährst du mehr zum Thema und findest konkrete Übungen, die dir dabei helfen, deine Selbstzweifel zu reflektieren und nachhaltige positive Veränderungen in diesem Bereich in dein Leben zu bringen.

Gezielte Selbstreflexion hilft dir dabei mehr Klarheit und Bewusstsein zu gewinnen.

Zudem stärkst du damit dein Selbstvertrauen, denn jeder Zweifel, den du überwindest, macht dich stärker.

Also, schnapp dir dein Journal, notiere deine Gedanken und entdecke die verborgenen Schätze, die in deinen Selbstzweifeln liegen.

Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.

Auf deinem Weg dahin wünsche ich dir jede Menge wunderbarer Erkenntnisse.

Happy Journaling

Deine Julie

Der Beitrag 5 Überraschende Vorteile von Selbstzweifeln – so fördern sie dein Wachstum erschien zuerst auf Freedom Lover.

Machen wir uns nichts vor – aller Anfang ist schwer.

Wenn du etwas Neues startest, so wie ich z.B. meine Selbstständigkeit, dann ist da natürlich viel Begeisterung, Euphorie und Freude dabei.

Du brennst für deine Sache, weißt, dass es genau das Richtige für dich ist und gibst 100%.

Und dann geht die Achterbahnfahrt los.

Mal ganz abgesehen von den Neinsagern, die sich von Beginn an um dich zu tummeln scheinen und versuchen dir zu erklären, wie etwas das sie selbst noch nie im Leben ausprobiert haben bzw. wovon sie nicht die geringste Ahnung haben auf gar keinen Fall funktionieren wird.

Du hast wunderbare Tage, an denen es wie am Schnürchen läuft. Und es gibt Tage, an denen so ziemlich alles schiefgeht, was nur schiefgehen kann.

Die wunderbar grüne Oase, nach der man sucht lässt lange auf sich warten und alles, was dir der Anfang bietet, ist eine sehr, sehr lange Durststrecke.

Selbstzweifel machen sich langsam bemerkbar, gepaart mit den Neinsagern die zwischendurch immer wieder mal fragen: „Na, schon erfolgreich?“.

„Man muss an sich selbst glauben, das ist das Geheimnis“, sagte Charlie Chaplin.

Und ich kann ihm nur voll und ganz zustimmen.

Wenn du einen Traum hast und diesen verwirklichen möchtest, dann ist es leider nur ganz selten, dass alles nach Plan läuft. Das ist eben nun mal so.

Das Leben testet dich immer wieder aufs Neue.

Aber egal durch welches dunkle Dickicht du kriechen musst, egal in wie viel Schlammpfützen du tapst und egal wie oft du hinfällst und dich wieder aufraffen musst – eins hilft dir immer wieder hoch und das ist der Glaube an dich selbst und daran dass du es wirklich schaffen kannst.

Warum so viele Menschen nicht an sich selbst glauben

Der Glaube an sich selbst hat etwas mit einem gesunden Selbstvertrauen zu tun.

Leider ist das bei vielen Menschen Mangelware.

Der Grundstein hierzu wird, wie bei so vielem, in der Kindheit gelegt. Das bedeutet jedoch nicht, dass man es im Nachhinein nicht noch verändern könnte.

Jedes Mal, wenn du dich einer Herausforderung stellst, mag diese noch so klein sein, und du sie meisterst, steigert das dein Selbstvertrauen.

Jeder noch so kleine Erfolg summiert sich.

Wichtig ist hierbei, dass die Erfolge und gemeisterten Herausforderungen notiert werden. Oft nehmen wir kleine Herausforderungen und Erfolge als selbstverständlich wahr und vergessen sie schnell wieder. 

Ein weiterer Grund meiner Meinung nach ist, dass das ’nicht an sich selbst glauben‘ der bequemere Weg ist.

Hallo Komfortzone – hier bin ich!

An sich selbst glauben und für sich einzustehen bedeutet manchmal

• Auf Widerstand stoßen – bei anderen und dem eigenen Ego
• Dass es viel Kraft und Energie kostet
• Deinen Traum verteidigen zu müssen
• Dass dich die Leute auslachen
• Den Weg eine Zeit lang allein gehen zu müssen

Aus diesem Grund wählen viele den Weg des geringen Widerstandes und bleiben lieber in ihrer Komfortzone.

Vor allen Dingen die Angst, von den anderen ausgeschlossen zu werden ist bei den meisten recht groß.

Meine Frage hierzu: Andere zweifeln an dir? Na und? Das ist ihre Sache, nicht deine. Du musst ihre Gedanken nicht annehmen und solltest sie schon gar nicht zu deinen machen.

„Nur weil andere nicht von Anfang an an deine Ideen glauben, heißt das nicht, dass sie wertlos sind.“ Richard Branson

Lass die Leute ruhig über dich lächeln, denn das sind die Leute, die später mit sperrangelweitem Mund dastehen, wenn du es geschafft hast.

Lass die Leute reden, denn das werden sie eh immer tun.

Wenn es dir genauso geht und du öfter mal Entscheidungen triffst, die nicht so ganz zu dir passen, aus Angst, was die anderen über dich denken werden, dann habe ich genau das richtige für dich!

Warum an sich selbst glauben so wichtig ist

Wenn du an dich selbst glaubst und bereit bist den Preis für deinen Traum zu zahlen, dann kannst du einfach alles erreichen – PUNKT.

Wenn du von etwas felsenfest überzeugt bist und daran glaubst, dann strahlst du das auch aus, was wiederum dein Selbstvertrauen und deine Selbstsicherheit stärkt. 

Dein komplettes Auftreten und die Wirkung auf andere verändert sich im selben Moment mit.

Es gibt so viele wunderbare Beispiele auf der Welt, selbst von Leuten, die aus dem Nichts kamen.

Und in den Interviews fallen immer wieder dieselben Sätze wie z.B. „Ich habe an mich geglaubt“ und „Ich wusste, dass ich es schaffen kann.“

Um etwas Großes zu erreichen, musst du erst einmal daran glauben, dass du es schaffen kannst!

Und lass dich jetzt bitte nicht von dem ‚Großen‘ einschüchtern. Was das ‚Große‘ für dich bedeutet, definierst du ganz allein. Sei es

• Erfolg im Beruf
• Ein eigenes Unternehmen zu gründen
• Eine Weltreise zu machen
• Dir eine eigene Wohnung zu nehmen
• Ein Haus zu bauen
• Etc.

Um deine Träume und Wünsche wirklich zu realisieren, brauchst du einen festen Glauben an dich.

Und dieser entsteht leider nicht allzu selten durch schwierigere Zeiten.

Denn wir wachsen nicht, wenn Dinge einfach sind, wir wachsen, wenn wir gefordert werden.

Die Frage ist, wie sehr willst du es wirklich, ein erfülltes, glückliches und erfolgreiches Leben?

Wie weit bist du bereit zu gehen? Wieviel bist du bereit zu geben?

An sich selbst glauben bedeutet nicht nur dann zu glauben, wenn alles einfach ist und der Weg geradeaus geht.

Nein, gerade dann, wenn die Hindernisse kommen, wenn es so aussieht, als würde es gar nicht mehr weitergehen, wenn die anderen nicht oder nicht mehr an dich glauben, gerade dann ist es wichtig, dass du an dich glaubst.

Und wenn du die einzige Person bist, die es tut.

Denn wenn du nicht an dich selbst glaubst, wie kannst du es dann von anderen erwarten, dass sie es tun?

Lesetipp: Selbstvertrauen stärken – 6 wertvolle Tipps und Übungen

An sich selbst glauben – Wünsch dir was

Du kannst dir im Grunde aussuchen, wer du sein möchtest.

Ja, du hast schon richtig gelesen.

Sobald du dir dieses Bild verinnerlichst sendest du ein Signal an dein Gehirn und an dein Unterbewusstsein und die beiden werden alles dafür tun, dass sich dieses Bild verwirklicht.

Viele von uns kennen zwar diesen Effekt, aber leider meist im umgekehrten Sinne.

• Ich kann das nicht
• Dazu bin ich nicht gut genug
• Ich werde das nie schaffen
• Ja für die anderen ist das möglich, aber für mich nicht
• Etc.

Wie oft hört man den Spruch: „Wir sind hier nicht bei wünsch dir was“!

Wobei ich mir manchmal denke „Doch, sind wir“.

Du kannst dir eigentlich wünschen was du willst. Die Frage ist dann nur, wie sehr wünschst du es dir, warum und wie weit bist du bereit dafür zu gehen?

Videotipp: Draw your future – TEDx Talks (english only)

An dieser Stelle möchte ich nochmal kurz einen wichtigen Punkt erwähnen: Wünsche, Träume, Veränderungen etc. funktionieren immer genau für eine Person – und zwar für dich selbst.

Versuche nicht jemand anderen zu ändern, zu wünschen, dass er sich ändert oder dass er dir mehr Anerkennung schenkt.

Genau eine Person kannst du beeinflussen und verändern und das bist du selbst.

Alles andere wird dich einfach nur unheimlich viel Zeit und Kraft kosten.

Selbstzweifel

An sich selbst glauben bedeutet nicht, keine Selbstzweifel zu haben.

Ganz und gar nicht.

Selbst die erfolgreichsten Menschen haben manchmal Selbstzweifel.

Sie sehen sie, sie hören sie, sie nehmen sie wahr und dann lassen sie sie weiterziehen.

Der Glaube an dich selbst wächst mit jeder gemeisterten Herausforderung und jedem Erfolg und wird so mit der Zeit immer größer und stärker.

Er wird zu deinem Fels in der Brandung. Und der lässt sich nicht so leicht von einer kleinen Welle des Selbstzweifels wegschubsen!

Jeder von uns hat mal Selbstzweifel, das ist ganz normal. Das Wichtige ist, dass du nicht an diesem Gedanken festhältst und ihn groß werden lässt.

Du bist nicht deine Gedanken. Aber du kannst dazu werden.

Also wenn wir schon denken müssen, warum dann nicht gleich positiv?

An sich selbst glauben – 5 Übungen

Erfolgstagebuch

Notiere dir jeden Tag mindestens einen Erfolg (noch besser 3) in dein Tagebuch, deine Agenda, dein Bullet Journal oder was auch immer du gerade benutzt.

Sehr oft sehen wir unsere Erfolge als selbstverständlich an und vergessen sie schnell wieder.

Aus diesem Grund ist es wichtig, diese täglich zu notieren und sich somit noch einmal zu verinnerlichen, dass wir Erfolge haben und zwar jeden einzelnen Tag.  

Eine wunderbare Möglichkeit bietet hier das Erfolgsjournal von DRANBLEIBEN*. Hier kannst du dich 100 Tage lang auf deine Ziele, deine Erfolge und deine Dankbarkeit fokussieren.

Feier deine Erfolge

Aufschreiben und vor Augen halten ist die eine Sache, um uns unseres Erfolges bewusst zu werden und auch mal zu gegebener Zeit nachschlagen zu können.

Was du aber auch auf keinen Fall auslassen solltest, ist diese Erfolge zu feiern.

Feier dich dafür, gratuliere dir selbst, belohne dich.

Das letztere mag unser Gehirn besonders gerne – Belohnung.

Da ist die Motivation beim nächsten Mal gleich umso größer einen Erfolg zu verbuchen.

Tu dir etwas Gutes und feier deinen Erfolg – jeder noch so kleine Erfolg zählt.

Achte auf deine Sprache

Achte auf deine Sprache und zwar nicht nur im Gebrauch mit anderen, sondern vor allen Dingen mit dir selbst.

Nur viel zu oft hauen wir kleine Sprüche raus wie z.B. „Ich glaube nicht, dass ich das kann“, „Ich glaube nicht, dass das gut geht“, „Ich glaube kaum, dass die mich zum Vorstellungsgespräch einladen werden“, „Das war ja mal wieder typisch, dass mir das passieren musste“.

Der Teufel steckt im Detail.

Je öfter wir so etwas aussprechen, desto eher wird es sich realisieren.

Funktioniert aber auch wunderbar umgekehrt im positiven Sinne.

Um nur mal ganz kurz Pipi Langstrumpf zu zitieren: „Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe“.

Also verwandle lieber ein „Ich glaube nicht, dass ich das schaffen kann“ in ein „Ich glaube, ich kann das schaffen“.

Visualisiere deinen Erfolg

Eine sehr starke, mentale Technik, die sich auch die Profi-Sportler zu nutzen machen.

Visualisiere deinen Erfolg.

Male dir innerlich das schönste und größte, das bunteste und prachtvollste Bild aus, wie es sein wird, wenn du diesen Erfolg, den du dir so wünschst (in was auch immer es sein wird) haben wirst.

• Wie wird es sein?
• Wie fühlt es sich an?
• Was für einen Gesichtsausdruck hast du?
• Wer ist noch da?

Stell dir alles bis ins kleinste Details vor und dann beginne damit dir dieses Bild täglich vor Augen zu führen.

Schließe die Augen und visualisiere dieses Bild jeden einzelnen Tag.

Unser Gehirn kann die Realität nicht von einem gedachten Bild unterscheiden. Es wird dich dabei unterstützen das zu erlangen, was du dir bildlich vorstellst.

Mache dir diese Technik zu Nutze, um dir diesen ‚Traumzustand‘ jeden Tag vor Augen zu führen, bis du ihn erreicht hast.

So tun als ob

Eine wunderbare Methode, die mir zu dem Thema ‚an sich selbst glauben‘ einfällt, ist die ‚So tun als ob‘ Methode.

Dabei tust du so, als wärst du bereits die Person, die du sein möchtest oder als hätte sich die Situation bereits so verändert, wie sie in deinem Wunschzustand sein sollte.

• Was wäre anders?
• Was würdest du nun tun?
• Wie würdest du handeln?

Und nun tu so als ob.

Auch wenn es nur ein Tag ist, ein halber oder auch zu Beginn nur eine Stunde. Tu so, als würdest du bereits an dich glauben.

Und dann handle danach.

Sehr oft wachsen wir bei dieser Methode über uns hinaus. Wir veräppeln uns selbst – „Na eigentlich bin ich ja nicht so, aber gut, für eine Stunde kann ich es ja mal ausprobieren“.

Und du wirst sehen, zu was du wirklich alles in der Lage bist!

Beschütze deinen Traum

Manche Menschen meinen es wirklich nicht böse – sie können einfach nicht anders.

Weil sie es selbst nicht geschafft haben, gescheitert sind oder einfach aufgegeben haben, möchten sie dich davor beschützen, dass dir dasselbe passiert.

Im Grunde meinen sie es eigentlich nur gut mit dir.

Hinzu kommt: Wenn du es wirklich schaffst, bedeutet das für sie im Umkehrschluss, dass auch sie es hätten schaffen können, wenn sie einfach weitergemacht hätten, noch mehr gegeben hätten oder einfach nochmal von vorne begonnen hätten.

Und wer gibt so etwas schon gerne zu?

Da ist es doch viel einfacher zu sagen, dass es unmöglich ist.

Aber lass dich davon nicht beirren.

Es gibt so viele Menschen auf der Welt, die ihre Wünsche und Träume realisiert haben, also warum solltest ausgerechnet DU es nicht auch schaffen können?

Eben, darauf fällt mir auch keine plausible Erklärung ein.

Beschütze deinen Traum, teile ihn nicht mit jedem, versuche die Leute nicht davon zu überzeugen, dass es klappen wird.

Du musst davon überzeugt sein, sonst keiner.

Keiner hat es so gut auf den Punkt gebracht wie Will Smith in der Schlüsselszene von „Das Streben nach Glück„.

An sich selbst glauben – Das Fazit

An sich selbst glauben bedeutet ein gutes Selbstvertrauen zu haben – in sich selbst, seine Fähigkeiten und Möglichkeiten.

Ein gutes Selbstvertrauen kann man aufbauen, stärken und vergrößern.

Wenn der Glaube an dich selbst also noch nicht so stark ist, kannst du es immer noch lernen und deine Geschichte verändern.

Es ist nie zu spät und selten zu früh damit zu beginnen.

Das Leben testet dich ständig aufs Neue.

Geh weiter! Mach weiter! Und beginne endlich damit an dich und deine Träume zu glauben.

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg dabei.

Deine Julie

Der Beitrag An sich selbst glauben: Wie deine innere Einstellung dein Leben verändert erschien zuerst auf Freedom Lover.

Manchmal haben wir das Gefühl, dass die Welt einfach gegen uns ist.

• Das mit dem neuen Job in der renommierten Firma hat nicht geklappt
• Unsere Beziehung, die doch eigentlich ganz gut zu laufen schien, hat sich leider nach und nach in eine unschöne Beziehung mit viel Streit und Zankereien entwickelt – Nun kam es zur Trennung
• Die 5 Kilo, die man eigentlich abnehmen wollte, haben jetzt nochmal 7 freudige Kilos dazubekommen

Was ist bloß los mit der Welt? Warum passiert immer mir so etwas? Alle sind gegen mich!

Fast richtig.

Es sind nur leider nicht alle, sondern vor allen Dingen eine ganz wichtige Person – und zwar du.

Hast du schon einmal etwas von Selbstsabotage gehört?

Vielen von uns geht es so, dass wir auf ein Ziel oder ein Vorhaben voller Elan hinarbeiten und dann, plötzlich, geben wir auf. Wir machen einen Rückzieher oder stellen fest, dass das doch nicht das Richtige war.

Wobei wir doch vorher Feuer und Flamme dafür waren.

Was genau ist Selbstsabotage?

Kurzum bedeutet Selbstsabotage, dass wir, ob bewusst oder unbewusst, aktiv durch unser Verhalten versuchen unser Vorhaben oder unsere Ziele zu verhindern.

Wir stehen nicht hinter uns. Hinter dem, was wir tun oder dem was wir vorhaben. Wir vertrauen nicht darauf, dass wir unser Ziel erreichen werden, geschweige denn in unsere Fähigkeiten.

Nachdem wir unseren Weg dann schön mit Steinen (Ausreden, Ängsten, Zweifeln) drapiert haben, geht uns auf halbem Weg die Puste aus, uns verlässt der Mut, wir verlieren den Ansporn, sind müde und geschwächt.

Dann suchen wir nach Ausreden, warum das doch eh nicht klappen würde und drehen gar nicht mal so weit vom Ziel entfernt um und suchen uns ein neues Ziel, was besser zu uns passt.

Lesetipp: Wie dich diese 5 Ausreden von deinem Erfolg abhalten

Woher kommt die Selbstsabotage?

Selbstsabotage kann viele Ursachen haben, jedoch nicht allzu oft entsteht diese aus einem Mix der folgenden Punkten:

• Wenig Selbstvertrauen
• Selbstzweifel
• Geringen Selbstwertgefühl
• Negative Einstellung zu uns Selbst (Glaubenssätze)
• Geringe Selbstliebe
• Wenig Selbstbewusstsein

Wenn du dir ein stärkeres Selbstwertgefühlt, sowie mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein wünschst, dann solltest du unbedingt mal hier rein schauen!

Warum versuchen wir uns selbst zu sabotieren?

Hierzu gibt es gleich eine ganze Reihe an Gründen. Vier von den Gängigsten, die ich immer wieder zu hören bekomme, habe ich dir hier aufgelistet:

Was sagen die Leut‘

Ich weiß nicht, seit wie viel hundert Jahren diese Angst bereits unser treuer Begleiter ist.

Klar, war es doch erst in der Steinzeit überlebenswichtig nicht vom Kreise ausgeschlossen zu werden und auch in den späteren Jahrhunderten konnte das einen zerstörenden Einfluss auf die eigene Person haben, wenn man sich gegen die Gesellschaft stellte bzw. seine Meinung äußerte.

Glücklicherweise hat sich das bis zu der heutigen Zeit immer mehr gewandelt.

Ganz in unseren Köpfen angekommen ist es allerdings noch nicht. 

Wovor wir unter anderem am meisten Angst haben, ist, was andere über uns denken werden.

„Lieber lass ich es sein, bevor sich die anderen über mich lustig machen.“ Ist all zu oft nur einer der Gedanken.

Hierzu ein wunderbares Zitat:

„Menschen, die immer daran denken, was andere von ihnen halten, wären sehr überrascht, wenn sie wüssten, wie wenig die anderen über sie nachdenken.“ Bertrand Russell

Wenn es dir genauso geht und du öfter mal Entscheidungen triffst, die nicht so ganz zu dir passen, aus Angst, was die anderen über dich denken werden, dann ist dieses Mini-Workbook genau das richtige für dich!

Zu hohe Ansprüche?

Auch was Beziehungen angeht komme ich immer wieder ins Staunen, wenn ich so Sätze höre wie: „Vielleicht sollte ich einfach mal meine Ansprüche runterschrauben.“.

Hallo?

Ich glaub ich hör nicht richtig!

Weil?

Auf gar keinen Fall!

Der berühmte Coach und Speaker Anthony Robbins predigt immer wieder dasselbe – Raise your Standards (Erhöhe deine Ansprüche).

Denn wenn du dich mit weniger zufrieden gibst, wird das auch genau das sein, was du bekommst.

Wo du deinen Fokus hinlenkst, da fließt auch deine Energie hin.

Du schärfst deine Sinne genau für dein Vorhaben, auch wenn du das manchmal nicht glauben möchtest.

Das, was du bekommst, wird sich immer auf das beziehen, was du erwartet hast.

Wenn du jetzt z.B. in eine Gehaltsverhandlung gehst und dir denkst – Naja so mit 150 € wäre ich ja schon zufrieden, dann wirst du wahrscheinlich auch niemals 500 € bekommen. Es wird sich irgendwo in dem Rahmen um die 150€ einpendeln.

Genauso ist es mit allen anderen Dingen im Leben auch.

Ich habe mir z.B. zum Ziel gesetzt jeden Tag meine 10.000 Schritte vollzumachen. Was glaubst du, wie oft erreiche ich 15.000?

Genau, so gut wie gar nicht.

Also, hebe deine Ansprüche!

Selbstsabotage Prokrastination

Wir denken, dass wir eine gewisse Sicherheit (sei es finanziell, sozial oder beruflich) im Leben brauchen, um starten zu können.

Aber rate mal – es wird immer etwas geben, von dem wir denken, dass wir es erst noch erreichen müssen.

Wenn wir dann 5.000 € auf dem Konto haben, fangen wir immer noch nicht an, weil wir denken und wenn jetzt was passiert, dann ist das Geld mit einem Mal weg.

Ich spare lieber noch ein bisschen.

Und wenn das mit der Selbstständigkeit nicht klappt, dann muss ich wieder von null anfangen. Dann bleib ich lieber noch 2-3 Jahre in dem Job, dass ich genug Berufserfahrung vorzuweisen habe.

Wir haben gerade erst geheiratet und ein Haus gebaut. Mit dem Kinderkriegen warten wir jetzt lieber noch ein bisschen, bis wir die Schulden abbezahlt haben.

Es wird immer einen Grund geben, warum du noch nicht so weit bist oder warum du besser noch warten solltest.

Die Angst davor zu versagen und zu scheitern

Ganz oft kommt es vor, dass wir es genau wissen – wir machen unseren Job besser als manche Kollegen von uns.

Ein Vorgesetzter braucht z.B. ständig Hilfe, da er in manchen Bereichen noch nicht so fit ist wie du.

Du weißt, dass du es kannst und du weißt eigentlich tief in dir drin, dass du auch das Zeug dazu hättest den Job zu machen.

Aber du tust nichts.

Was uns an diesem Punkt zurückhält, ist auch meist die Angst.

Angst vor

• Veränderung
• Dem Scheitern
• Verantwortung
• Dem Versagen

Angst war noch nie ein guter Ratgeber, aber sobald sie uns überkommt sind wir wie gelähmt und malen uns schon alle möglichen Horrorszenarien aus, was denn alles schiefgehen würde, wenn es erst einmal so weit wäre.

Wie erkennst du Selbstsabotage?

Achte darauf, wie du mit dir sprichst.

Du kritisierst dich ständig dafür, dass etwas schon wieder nicht geklappt hat oder dafür, dass du schon wieder etwas nicht erledigt hast?

Indem wir genau hinhören, wie wir mit uns sprechen bzw. welche Gedanken uns durch den Kopf gehen, könnten wir diese Gedanken der Selbstsabotage enttarnen und auflösen.

Wir denken oft, dass uns die Gedanken einfach so durch den Kopf gehen und wir keine Macht darüber haben, was wir denken – das ist ganz und gar nicht so.

Denn wir kreieren unsere Gedanken, ob wir es wahrhaben wollen oder nicht.

Darum ist es zuerst einmal ganz wichtig genau hinzuhören, was wir uns denn eigentlich den ganzen lieben langen Tag so erzählen und welche dieser Gedanken förderlich und wie viele hinderlich sind.

Also geht es im Grunde erst einmal darum, dir deine Gedanken bewusst zu machen und genau hinzuhören.

So wirst du nach und nach erkennen – Moment mal, das ist jetzt aber nicht gerade förderlich für mein Vorhaben oder Au Backe, na mit dieser Einstellung bekomme ich den Job bestimmt nicht.

Und dann kannst du genau da ansetzen.

Was hilft gegen Selbstsabotage?

Praktiziere regelmäßige Selbstreflexion

Durch eine regelmäßige Selbstreflexion wirst du dir deiner Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst und kannst sie somit auch in Frage stellen.

Hinterfrage negative Gedanken, die dir bei deinem Vorhaben ein Bein stellen möchten oder dich zum Aufgeben überreden wollen.

Und auch wenn dir immer mal wieder so negative Gedanken über den Weg laufen, geh nicht zu hart mit dir ins Gericht. Sei froh darüber, dass du sie enttarnt hast und benutze sie um damit zu arbeiten und sie aufzulösen.

„Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man etwas Schönes bauen.“ Johann Wolfgang von Goethe

Selbst, wenn du sie dir selbst dahin gelegt hast. 

Lesetipp: Selbstreflexion – Der Schlüssel zu dir selbst

Nutze die Fragen von „The Work“

Die vier einfachen Fragen von „The Work“ sind zwar kurz und knackig, aber sehr effektiv.

Sie lauten wie folgt:

• Ist es wahr?
• Kann ich mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist?
• Wie reagiere ich bzw. was passiert, wenn ich diesen Gedanken glaube?
• Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?

Indem du dir die Fragen zu jedem negativen Gedanken stellst, nimmst du ihnen den Wind aus den Segeln.

In diesem Artikel erfährst du mehr über „The Work“.

Höre auf dich ständig mit anderen zu vergleichen

Ein ganz leidiges Thema, ständig schauen wir zu anderen auf und kritisieren uns dafür, dass es bei denen ja viel besser läuft und dass die schon viel weiter sind wie wir.

Was sie aber alles dafür getan haben oder ob es letzten Endes wirklich so viel besser bei ihnen läuft, wissen wir nicht.

Wir sehen immer nach oben, machen uns aber selten bewusst, dass es noch viele weitere gibt die weit hinter uns liegen.

Setze dir deine eigenen Ziele und konzentriere dich darauf.

Halte deine Erfolge fest

Dieser Punkt hört sich zwar so unscheinbar an, ist aber ein wichtiger Punkt bei der Selbstmotivation.

Indem du dir täglich deine Erfolge aufschreibst, beweist du nicht nur dir und deinem Unterbewusstsein, dass du Erfolg im Leben hast, sondern sie helfen dir auch in den Zeiten der Selbstzweifel.

Solltest du an dir selbst zweifeln, daran, dass du es schaffen kannst oder dass du dein Ziel erreichen wirst, schau dir einfach deine bisherigen Erfolge an. Das gibt eine unheimliche Motivation und ein ordentlichen Push für dein Selbstvertrauen.

Lesetipp: Selbstmotivation – Wie du zu deiner eigenen Heldin wirst

Schluss mit dem Aufschieben

Ganz ehrlich, am erfolgreichsten sind die Menschen, die einfach mal angefangen haben, und zwar am besten noch bevor sie soweit waren. Denn man wächst mit seinen Aufgaben.

Und wenn du wartest, bis du schon alles in diesem Bereich kannst, dann bist du schon für den nächsten Schritt bereit!

Hör auf dein Leben auf Morgen zu verschieben, denn du weißt nie, ob der tatsächlich kommen wird (so hart es auch klingen mag).

Zugegeben, ja, uns fehlt auch oft der Mut einfach mal loszugehen.

Oft ist es uns jedoch gar nicht bewusst, wie hoch der Preis ist, den wir hierfür zahlen. Nämlich, dass wir unsere Träume nicht verwirklichen und für unsere Sache losgehen.

Im Endeffekt ist dieser Preis viel höher, als wie wenn wir einmal unseren Mut zusammengenommen hätten und …

• … losgegangen wären
• … für unser Wort oder unsere Meinung eingestanden wären
• … einfach gemacht hätten.

Und auch wenn es nicht klappt. Du wärst in einem Jahr dennoch viel weiter im Vergleich zu dem wo du heute stehst. 

Teile deine großen Ziele in Etappenziele auf

Wenn man mal vor so einem riesigen Berg steht, dann sieht der schon ziemlich mächtig und teilweise auch beängstigend aus. Vor allen Dingen, wenn man weiß, dass man ihn erklimmen muss, um an sein Ziel zu kommen.

Wüsste man aber, dass man z.B. 3 Monate Zeit dafür hätte, wäre es schon etwas Anderes.

Noch einfacher wäre es, wenn man wüsste, dass die erste Etappe nur bis zu dem nächsten Häuschen auf dem zweiten Hügel gehen würde, welches man von unten aus noch wunderbar sehen kann.

Genauso solltest du es mit deinen Zielen machen.

Klar bin ich immer ein großer Fan davon groß zu träumen, aber Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.

Also beginne damit dein großes Ziel auf kleine Ziele herunterzubrechen und mache dir einen Plan wie du es Schritt für Schritt angehen kannst.

Vielleicht ist es heute nur ein Telefonanruf und drei Tage später eine E-Mail.

Einmal alles in Etappen festgelegt, sieht der Berg gar nicht mehr so furchteinflößend aus, sondern eher wie eine Herausforderung, die man bewältigen kann.

Lesetipp: Ziele erreichen: 6 einfache Tipps, wie du es schaffst!

Fazit Selbstsabotage

Manchmal wünschte ich mir, dass du in andere Leute hineinsehen könntest. Denn dann würdest du sehen, dass es vielen von ihnen genauso geht wie dir.

Wir denken immer, dass wir ganz allein mit diesen Herausforderungen im Leben dastehen.

Aber dem ist nicht so.

Ganz vielen von uns geht es gleich, es traut sich nur keiner es auszusprechen.

Im Endeffekt ist es auch gar nicht so wichtig, dass es vielen Menschen genauso geht. Auch wenn das immer wieder ein gutes Gefühl ist, zu wissen, dass man nicht allein dasteht.

Viel wichtiger ist, dass du dir dessen bewusst wirst, dass so etwas wie Selbstsabotage existiert, dass es ganz normal ist und dass du aktiv etwas dafür tun kannst, um es zu ändern.

Es liegt ganz allein in deiner Hand, also mach was draus.

Deine Julie

Der Beitrag Selbstsabotage: Warum steh ich mir eigentlich selbst im Weg? erschien zuerst auf Freedom Lover.