Ok, es gibt so ein paar negative Emotionen und Verhaltensmuster, die immer ordentlich ihr Fett wegbekommen.

Und natürlich auch irgendwo zu Recht, denn oftmals bremsen sie uns aus, verhindern, dass wir glücklich sind oder lassen uns als letztes Licht der Parade dastehen.

Mir ist es dennoch wichtig immer wieder zu betonen, dass Gefühle ihre Daseinsberechtigung haben und auch Verhaltensmuster einen guten Grund haben, warum sie in unserem Leben sind.

Denn es gab mal eine Zeit in der sie uns sehr gute Dienste erwiesen haben.

Darum möchte ich heute auch einfach mal das Thema Selbstzweifel und Unsicherheiten ein bisschen in einem anderen Licht darstellen, denn die Dinge sind nie ausschließlich schwarz oder weiß bzw. gut oder schlecht.

Wie sagt man so schön: Grau ist das neue Schwarz.

Also, falls du auch des Öfteren mal mit Selbstzweifeln zu kämpfen hast, dann darfst du sie heute mal feiern und dich beruhigt zurücklehnen, denn hier erfährst du, welche positive Seiten sie mit sich bringen.

Die verborgenen Stärken deiner Selbstzweifel

#1 Wachstum beginnt oft dort, wo du es am wenigsten erwartest

Mir ist durchaus bewusst, dass sich Selbstzweifel nicht gerade in die Schiene „gutes Gefühl“ einordnen lassen und dass sie uns oft ausbremsen.

Auf der anderen Seite kann dieses „stoppen“ aber auch was Gutes haben.

Denn wir schießen nicht einfach so los, kommen gleich ins Handeln und geben Gas.

Nein oftmals treten wir ein Schritt zurück und hinterfragen das Ganze.

Und hier liegt die größte Chance für dich.

Selbstzweifel zwingen uns genau hinzusehen.

Sie fordern uns heraus unsere Entscheidungen, Handlungen und Ziele zu reflektieren.

Und das ist großartig!

Denn indem wir uns selbst kritisch beleuchten, öffnen wir die Tür zu bewussten Veränderungen.

Am besten auf Papier – schnapp dir also ein Journal und reflektiere in solchen Momenten:

• Was hält mich gerade zurück den nächsten Schritt zu gehen?
• Wovor habe ich Angst?
• Wovor könnten diese Zweifel mich beschützen wollen?
• Wie berechtigt sind dieser Zweifel wirklich?

Journaling bringt so viel Klarheit und Bewusstsein für innere Prozesse in dein Leben – einfach mal ausprobieren und überraschen lassen, was du für geniale Antworten findest.

#2 Das unsichtbare Geschenk hinter jeder Herausforderung

Wir haben oft das Gefühl benachteiligt zu sein, wenn wir mit Selbstzweifeln und Unsicherheiten zu kämpfen haben.

Und ja, es ist nicht immer einfach und es wäre natürlich toll, wenn sie sich mit einem *Puff* in Wohlgefallen auflösen würden.

Was aber vielen nicht bewusst ist, klar haben es die anderen, die selbstsicher durchs Leben gehen und sich dem ganzen Thema erst gar nicht stellen müssen, einfacher.

ABER – wenn du bereit bist dich deiner Selbstzweifel zu stellen und dich ihnen anzunehmen, sei es, indem du:

• sie reflektierst
• hinterfragst
• ihnen auf den Zahn fühlst
• dich mehr mit dem Thema auseinandersetzt
• oder dich ihnen trotz deiner Angst stellst

Dann ist das wie ein Fitnessstudio für deine innere Widerstandsfähigkeit (Resilienz).

Was meine ich damit?

Jedes Mal, wenn du eine Hürde der Selbstzweifel überwindest, dann zahlst du damit auf dein Selbstvertrauens-Konto ein.

Wichtig hierbei: Mach es sichtbar z.B. durch ein Eintrag in dein Journal, ein extra Erfolgsjournal, dein Dankbarkeitstagebuch etc..

Hier gibt es super viele und unterschiedliche Methoden, die alle sehr hilfreich sind.

Denn jedes Mal, wenn du eine Hürde überwunden hast, ist das ein Beweis dafür, dass deine Zweifel in diesem Fall unbegründet waren.

Und mit dem schriftlichen Beweis aus deinem Journal kannst du deinem Mindset mit der Zeit auch ein hübsches make-over verpassen – nämlich von „Zweifel“ zu „Ich habe schon so viel geschafft, das kann ich auch schaffen – ich versuch’s einfach“.

Wenn du dich also deiner Selbstzweifel annimmst und dir ihnen bewusst wirst, kannst du dein Selbstvertrauen und auch deine innere Widerstandsfähigkeit (Resilienz) step by step stärken.

#3 Der verborgene Weg zu mehr Empathie und starken Beziehungen

Du kennst wahrscheinlich auch dieses unglaublich gute Gefühl, wenn dir jemand ein ganz ehrliches „Ich kann dich so gut verstehen, mir geht es genau so“ entgegenbringt.

Ein Gleichgesinnter, jemand, der mich versteht und weiß wie es mir geht.

Und genau dieser jemand bist du.

Denn lass dir eins gesagt sein, wir alle sind mit Selbstzweifel gespickt, die einen mehr, die anderen weniger – manche in dem einen Lebensbereich, die anderen in ganz anderen.

Und nur, weil man nicht gleich nach außen hin sieht, dass jemand Zweifel in sich trägt, bedeutet es nicht, dass er sie nicht hat.

Du wärst überrascht, wenn du wüsstest, wie viele Menschen auch in deinem Umfeld unter Selbstzweifel leiden.

Und hier liegt eine der großen Stärken der Selbstzweifel: Indem du genau weißt, wie es sich anfühlt von Selbstzweifel und Unsicherheiten betroffen zu sein, kannst du viel empathischer auf die anderen zugehen.

Das macht dich nicht nur nahbar und zugänglich, sondern es ermöglicht dir auch, tiefere und authentischere Verbindungen mit den Menschen um dich herum aufzubauen.

#4 Wenn Selbstzweifel dich zu Höchstleistungen anspornen

Du kennst das vielleicht auch, wir zweifeln dran, ob wir der Aufgabe wirklich gewachsen sind und geben alles, um ja gut vorbereiten zu sein.

Wir spielen evtl. sogar Schreckenszenarien durch – was, wenn die Präsentation nicht funktioniert – lieber auch noch ein paar extra Karteikarten vorbereiten, tragen unserem Partner die Präsi noch 3x vor – oder auch einer guten Freundin, sind zum Termin überpünktlich etc..

Selbstzweifel können uns zu ungeahnten Höchstleistungen antreiben, weil wir alles dafür tun, um es ja nicht zu verbocken.

Warum diesen Vorteil also nicht gleich bewusst nutzen?

Nimm dir also ruhig die Zeit, um dich auf wichtige Aufgaben oder Gespräche eingehend vorzubereiten, das gibt dir nicht nur mehr Sicherheit, sondern steigert auch die Qualität deiner Arbeit.

Und genau das ist einer der positiven Pluspunkte von Selbstzweifel: Du wächst über dich hinaus und meisterst Aufgaben mit einer Sorgfalt und einem Einsatz, den du vielleicht nicht erreicht hättest, wenn du dir von Anfang an sicher gewesen wärst.

#5 Warum dich Unsicherheiten nahbar und echt machen

Unsicherheiten machen uns nahbar und authentisch, sie sind ein Ausdruck unserer Menschlichkeit.

Indem du zu deinen Schwächen stehst und nicht versuchst sie zu vertuschen, kommt das bei deinen Mitmenschen viel sympathischer rüber.

Denn du versuchst nicht ein Bild der Perfektion aufrechtzuerhalten, sondern zeigst dich so, wie du wirklich bist – mit all deinen Ecken und Kanten.

Und hab bitte keine Angst davor, dass dich deswegen andere belächeln oder gar ausgrenzen.

Denn das Ding hier ist: Du möchtest Gleichgesinnte in dein Leben bringen.

Menschen, die dir gut tun, mit denen du offen, ehrlich und authentisch sein kannst, Menschen, für die du dich nicht verstellen musst.

Darum sei lieber ehrlich zu dir und zu den anderen, denn umso eher wirst du auch diese wunderbaren Menschen in dein Leben bringen, die dich schätzen und die es verdient haben an deiner Seite zu sein.

Geheime Vorteile der Selbstzweifel – Das Fazit

Selbstzweifel können sich oft wie ein echter Bremsklotz anfühlen.

Wie du aber heute gesehen hast, haben sie auch eine überraschend positive Seite.

Anstatt sie also als Feind zu betrachten, sieh sie als Chance, bewusste Entscheidungen zu treffen, deine Empathie zu vertiefen und sogar über dich hinauszuwachsen.

Selbstzweifel können dir helfen, echte Verbindungen zu knüpfen und deine innere Widerstandsfähigkeit Schritt für Schritt zu stärken.

Natürlich ist mir durchaus bewusst, dass du nicht ewig mit diesen ungebetenen Gästen (Gedanken der Selbstzweifel) im Oberstübchen herumlaufen möchtest.

Musst du auch nicht.

Aber solange du daran arbeitest sie Schritt für Schritt loszuwerden, kannst du dich mehr auf die positiven Seiten konzentrieren und dich somit mehr in Akzeptanz statt Widerstand üben.

Denn das macht das Ganze um einiges einfacher.

Und wenn du dir Unterstützung bei der Überwindung deiner Selbstzweifel wünschst, dann schnapp dir mein Workbook der Reihe Reflect & Connect zum Thema Selbstzweifel.

Hier erfährst du mehr zum Thema und findest konkrete Übungen, die dir dabei helfen, deine Selbstzweifel zu reflektieren und nachhaltige positive Veränderungen in diesem Bereich in dein Leben zu bringen.

Gezielte Selbstreflexion hilft dir dabei mehr Klarheit und Bewusstsein zu gewinnen.

Zudem stärkst du damit dein Selbstvertrauen, denn jeder Zweifel, den du überwindest, macht dich stärker.

Also, schnapp dir dein Journal, notiere deine Gedanken und entdecke die verborgenen Schätze, die in deinen Selbstzweifeln liegen.

Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.

Auf deinem Weg dahin wünsche ich dir jede Menge wunderbarer Erkenntnisse.

Happy Journaling

Deine Julie