Als ich Freedom Lover gestartet habe, war ich ganz oben.

Nicht im übertragenen Sinne, sondern buchstäblich – auf der Bedürfnispyramide von Maslow.

Alle Grundbedürfnisse waren erfüllt, ich hatte Sicherheit, Stabilität, gutgehende Beziehungen, Anerkennung – und stand genau an dem Punkt, an dem es nur noch um eine Frage ging: Was will ich wirklich aus meinem Leben machen?

Selbstverwirklichung, die oberste Stufe der Pyramide, war mein Startpunkt.

Und dann habe ich meinen Job gekündigt.

Das war die erste bewusste Entscheidung, meine eigene Sicherheit aufzugeben – für etwas, das mir wichtiger war.

Was danach kam, habe ich so nicht eingeplant.

Einige Lebensereignisse später stand ich plötzlich nicht mehr oben auf der Pyramide, sondern irgendwo in der unteren Mitte – und merkte, wie wenig Energie und Kraft für Selbstverwirklichung übrig bleibt, wenn die Stufen darunter ebenfalls wackeln.

Das kennen frisch gebackene Mamas übrigens sehr gut: Wenn das Grundbedürfnis Schlaf über Monate nicht gedeckt ist, ist Selbstverwirklichung schlicht kein realistisches Thema – ganz egal wie sehr man es sich wünscht.

Und genau das ist der Punkt, den ich dir heute mitgeben möchte.

Wenn du das Gefühl hast, dass du irgendwie nicht vorankommst, deine Ziele nicht angehst, deine Träume sich weit weg anfühlen – dann lohnt es sich, einmal ehrlich hinzuschauen, wo du gerade auf dieser Pyramide stehst.

Nicht als Kritik an dir, sondern als Orientierung.

Denn manchmal ist es nicht fehlender Mut oder fehlender Wille, manchmal fehlt einfach schlichtweg die Grundlage.

Stufe 1: Physiologische Bedürfnisse – die Basis, ohne die nichts funktioniert

Bevor wir über Ziele, Träume oder persönliche Entwicklung reden, müssen wir über etwas viel Grundlegenderes reden – deinen Körper.

Die physiologischen Bedürfnisse sind die unterste Stufe der Pyramide – und gleichzeitig die mächtigste.

Denn wenn hier etwas nicht stimmt, spielt der Rest buchstäblich keine Rolle.

Schlaf, Nahrung, Wasser, Bewegung, Erholung – das klingt selbstverständlich, ich weiß.

Aber mal ehrlich: Wie viele Frauen funktionieren jeden Tag auf Hochtouren, schlafen zu wenig, essen nebenbei, kommen nicht zur Ruhe – und wundern sich dann, warum sie keine Energie haben, um irgendetwas in ihrem Leben zu verändern?

Dein Körper ist keine Maschine, die non stop im Einsatz sein kann.

Wenn er nicht das bekommt, was er braucht, schaltet er in den Überlebensmodus – und in dem Modus gibt es keine Kapazität für Wachstum, Klarheit oder neue Wege.

Das ist keine Frage der Einstellung – das ist Biologie.

Und genau deshalb ist diese Stufe der Startpunkt für alles andere.

Darum frag dich mal ehrlich:

• Wann habe ich zuletzt wirklich gut und ausreichend geschlafen – nicht nur irgendwie durchgeschlafen, sondern bin ausgeruht und fit aufgewacht?
• Behandle ich meinen Körper gerade so, als wäre er mir wichtig – oder läuft er einfach nur nebenbei?
• Was würde ich meinem Körper heute geben, wenn ich wirklich mal auf das hören würde, was er mir signalisiert?

Stufe 2: Sicherheitsbedürfnisse – wenn der Boden unter den Füßen wackelt

Stell dir vor du fährst im Auto – sei es selbst oder als Beifahrer.

Eine ganz normale Vorstellung, oder?

So und jetzt stell dir mal kurz vor, du fährst mit einem Auto, das keine Versicherung hat.

Also ich weiß nicht, wie es dir gerade dabei geht, aber in mir löst dieser Gedanke definitiv ein Unwohlsein aus – ich wäre umgehend angespannt und hätte Angst, dass was passiert.

Genau dieses Gefühl im Bauch – dieses „und wenn doch was schiefläuft?“ – das ist es, was passiert, wenn die zweite Stufe der Bedürfnispyramide in deinem Leben nicht gedeckt ist.

Manchmal ist es vielleicht nicht gleich offensichtlich, aber es kostet dich Energie, jeden Tag, im Hintergrund.

Willkommen auf der 2. Stufe – dem Sicherheitsbedürfnis.

Laut Maslow geht es hier um Schutz, Stabilität und Verlässlichkeit – ein sicheres Zuhause, finanzielle Absicherung, Gesundheit und das Gefühl, dass morgen nicht alles anders ist als heute.

Hier sind ein paar Reflexionsfragen für diesen Bereich:

• Stehe ich finanziell wirklich auf eigenen Beinen – oder wäre ich im Ernstfall auf andere angewiesen?
• Fühle ich mich in meiner Wohnsituation gerade wirklich sicher und wohl – oder ist das etwas, das mich im Hinterkopf beschäftigt?
• Welche Dinge schiebe ich schon seit Monaten vor mir her, wie z.B. Arztbesuche, Versicherungen, Anbieterwechsel etc. – obwohl ich weiß, dass diese Dinge wichtig wären und mir Sicherheit geben würden?

Stufe 3: Soziale Bedürfnisse – warum du die richtigen Menschen brauchst, nicht einfach nur viele

Kennst du das Gefühl, in einem Raum voller Menschen zu sein und dich trotzdem allein zu fühlen?

Das ist genau das, was passiert, wenn die dritte Stufe nicht gedeckt ist – nicht weil niemand da ist, sondern einfach weil die Verbindung fehlt.

Zugehörigkeit, Nähe, echte Beziehungen – das ist es, worum es auf dieser Stufe geht.

Laut Maslow gehören dazu Familie, Freundschaften, Partnerschaft, Liebe, Gemeinschaft, Austausch und das Gefühl, irgendwo wirklich dazuzugehören.

Nicht darum, möglichst viele Kontakte zu haben oder auf jeder Party aufzutauchen.

Sondern darum, Menschen in deinem Leben zu haben, bei denen du einfach du selbst sein kannst.

Ohne Maske, ohne Erklärungen, ohne das Gefühl, dich anpassen zu müssen.

Und das ist ein Unterschied, den viele unterschätzen.

Wir leben in einer Zeit, in der wir theoretisch besser vernetzt sind als je zuvor – und trotzdem klagen immer mehr Menschen über Einsamkeit.

Nicht weil sie alleine sind, sondern weil echte Verbindung etwas anderes ist als 500 Follower oder ein voller Kalender.

Hier ein paar Fragen für dich zu dieser Stufe zum Reflektieren:

• Habe ich Menschen in meinem Leben, bei denen ich einfach ich selbst sein kann – ohne Erklärungen, ohne mich anpassen zu müssen?
• Wann habe ich zuletzt einen echten tiefgehenden Austausch gehabt, der mir wirklich gut getan hat?
• Welche Beziehung in meinem Leben kostet mich gerade mehr als sie mir gibt – und warum halte ich trotzdem daran fest?

Stufe 4: Individualbedürfnisse – das Bedürfnis, gesehen zu werden

Kennst du das Gefühl, wenn du etwas wirklich gut gemacht hast – und irgendwie wartet man kurz darauf, dass das jemand bemerkt?

Nicht weil man ständig Bestätigung braucht.

Sondern weil es einfach schön wäre, wenn jemand sieht, was man da eigentlich alles leistet.

Das ist die vierte Stufe der Bedürfnispyramide.

Laut Maslow geht es hier um Anerkennung, Respekt, Wertschätzung, Selbstvertrauen, Erfolg, Kompetenz und das Gefühl, als Mensch wirklich etwas wert zu sein – unabhängig davon, was andere darüber denken.

Und genau da liegt der Knackpunkt.

Denn es gibt zwei Seiten auf dieser Stufe – die Anerkennung, die von außen kommt, und die, die von innen kommt.

Die von außen fühlt sich natürlich auch gut an – aber die von innen ist die einzige, die du wirklich aktiv beeinflussen kannst.

Darum frag dich mal ehrlich:

• Erkenne ich meine eigenen Leistungen an – oder warte ich darauf, dass es jemand anderes zuerst tut?
• In welchen Bereichen meines Lebens fühle ich mich wirklich kompetent und sicher – und wo zweifle ich noch immer mehr an mir, als ich sollte?
• Lebe ich gerade so, dass ich abends mit dem, was ich tue, im Reinen bin – unabhängig davon, was andere darüber denken?

Stufe 5: Selbstverwirklichung – das Leben, das wirklich deins ist

Und dann sind wir da – ganz oben.

Da, wo ich damals mit Freedom Lover gestartet bin.

Selbstverwirklichung klingt erstmal groß und ein bisschen schwer greifbar – aber im Grunde ist es die einfachste Frage von allen: Lebe ich gerade das Leben, das ich wirklich leben will?

Laut Maslow geht es auf dieser Stufe um persönliche Entwicklung, Kreativität, Sinn, eigene Ziele, Werte, Träume, Freiheit und die Entfaltung der eigenen Fähigkeiten.

Also um alles, wofür du eigentlich hier bist.

Und genau deshalb ist diese Stufe auch die, die am schnellsten ins Wanken gerät, wenn die Stufen darunter nicht stabil sind.

Du kannst dir noch so viele Ziele setzen, noch so viele Pläne machen – wenn der Schlaf fehlt, die Finanzen Bauchschmerzen bereiten, die Beziehungen leer sind oder du dir selbst nichts zutraust, dann wird Selbstverwirklichung immer irgendwie in weiter Ferne bleiben.

Stelle dir hierzu gerne mal die folgenden Fragen:

• Lebe ich gerade das Leben, das ich leben will – oder das Leben, das sich irgendwie so ergeben hat?
• Welcher Traum oder welches Ziel liegt schon viel zu lange in der Schublade – und was hält mich wirklich davon ab, es anzugehen?
• Wenn ich in zehn Jahren zurückschaue – bin ich dann stolz auf das, was ich heute tue?

Und was jetzt?

Ich hoffe, dass du beim Lesen irgendwo gedacht hast – genau das ist gerade meine Stufe.

Denn manchmal ist es nicht fehlender Mut, fehlende Disziplin oder fehlende Zeit, die uns aufhalten.

Manchmal sind es einfach die Dinge, die weiter unten in der Pyramide gerade nicht stimmen – und die still und leise alles andere mit runterziehen.

Aber das Gute daran ist: Wenn du weißt, wo es hakt, kannst du auch genau dort ansetzen, um etwas bewusst zu verändern .

Nicht oben, nicht irgendwo in der Mitte – sondern genau da, wo es gerade wirklich gebraucht wird.

Also leg los, denn nichts bewegt sich, bevor du es tust.

Alles Liebe

Deine Julie